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预防肩膀疼的方法很简单,每隔一段时间站起来活动活动,扭动扭动身体,也可以做做以下几个动作,会让你的肩膀变得更轻松。   坐在椅子上,把左手掌垫在臀部下面,挺直上身,使上斜方肌被抻紧,这时右手从头顶上绕过置于左耳上方,轻轻把头部扳向右侧。   练习完成后换另一侧;坐在椅子上,挺直上身,努力将肩胛骨向后收,

Posted at 13-09-28 by 苏州上门服务 views(0)

减肥过程中遇到过怎样的痛苦?   1、开始的时候少吃东西,晚上会很饿,同学叫出去吃东西,会有点把持不住自己。   2、才开始见成效的时候,有点心急,在健身房里练得很厉害,长时间不锻炼,突然大负荷的运动,晕倒在健身房里。   3、主要运动方式靠,到9月底10月的样子,就没去游泳池了,体重下降较慢。 减了这么多其

Posted at 13-09-27 by 苏州上门服务 views(0)

青春期如何预防肥胖   很多女性到了青春期都会自然长胖,事实上青春期女性肥胖,并不是由于吃得多引起的,而是由于性激素增多引起的。皮下脂肪的堆积,是为女性生育时储备一定的能量。一句话,女性青春期肥胖是生理上的要求。   女性进人青春期,卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化,并产生雌多雄少两种激素,接着卵巢排卵

Posted at 13-09-27 by 苏州上门服务 views(0)
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